重庆江新精神病医院

习惯用怒吼、打砸发泄情绪？请别再这样做！

Tue, 30 Jun 2026 14:54:47 +0800

当你被某个人、某些事情惹得上火、愤怒时，你会怎么做？

是憋着？还是大哭一场？或者找个地方吼一嗓子？甚至去摔打点什么东西？

相信有不少人会选择后者。而在美国、日本、英国等地，就有很多能“肆意”发泄情绪的地方，人们称它为“发泄屋”。

“你只需要支付一些费用，就能在房间中随意发泄怒火。”

这样的“发泄套餐”通常售价在20到100美元，持续时间为10到45分钟不等。如果资金充裕，顾客还可以要求摆放某些特定物品，或者调整物品摆放的位置。

“很多客人都是上班族，其中不乏各行各业的高管、企业家，”经营者唐娜·亚历山大说，“他们经常会在物品上面贴照片、写字，然后把它们砸得稀巴烂。”

“有的人甚至想自带电锯和砍刀，但是……出于安全考虑，我不会让他们这么做。”

第四台新闻的一篇文章指出，顾客们光顾发泄屋的原因之一，是它比心理咨询见效更快，也更便宜。

然而，把怒气以这种方式发泄出来，真的就能轻松吗？

2024年，《临床心理学评论》的一项研究发现：生气的时候，如果过度发泄情绪，不但不能放松心情，反而会伤害自己！

该研究指出，如果生气的时候通过“大吼大叫”、“打砸东西”、“疯狂运动”来缓解情绪，会引发更强烈的生理反应（比如心跳加速、血压升高等），让人更加愤怒。

俄亥俄州立大学教授布拉德·布斯曼指出，“用吼叫、攻击行为发泄愤怒，其实是火上浇油。该行为还会导致人反复回忆那些令人愤怒的事物，让攻击性思维活跃在记忆中，甚至进一步增强这种记忆，导致愤怒情绪更难平息。”

“其实，坐在沙发上什么都不做，都比肆意发泄效果更好。”

快速静下心来的五个技巧

1、不要生气：既然愤怒如此难控制，那么就应该尝试斩断根源，当你不再愤怒，那么自然就不会被愤怒所困扰。

2、用时间来解决：如果你很生气，不妨在心里默数十秒，如果还是不能平复，那就默数50秒、100秒，直到自己平静下来。

3、放松，再放松：多深呼吸几次，找些音乐听听，再弄点好吃的，这样可以降低你的心率、缓解负面情绪。

4、分散注意：做点其他事情，不要把注意力放在那些能让自己生气的东西上。

5、转换视角：如果实在无法转移注意，那么可以试试用“旁观者”的视角，把事情再复盘一遍，这能帮你理清思绪，平息情绪风暴。

人活一世，并不总会一帆风顺，愤怒、悲伤、愁苦…总有一天会出现，如果自己的情绪无法控制，不仅会伤害别人，还会伤害自己。

当父母缺乏边界感：爱得越深，孩子越远

Fri, 26 Jun 2026 15:22:58 +0800

你知道吗，很多家长在和孩子相处时，基本没有所谓的“边界感”。

遇到事情要找孩子，哐啷一下打开孩子卧室，大声问“你在干嘛”。

周末一大早就做早餐，不管孩子困不困、愿不愿意，掀起被子就命令孩子去吃。

明知道孩子在忙，却还是要干扰孩子，在房间里大吼大叫，如果孩子选择无视，甚至还会破口开骂。

一旦“觉得”孩子屋里很安静，就会忍不住开门检查。

……

他们永远把孩子当小孩看待，把孩子视为自己生活内容的一切，却不知道孩子也需要尊重。

他们用爱和保护的名义，约束、控制孩子，侵入他的生活，干涉他的意愿，左右他的人生。

他们把操控装成关心，用“为你好”的说辞，逼迫孩子按自己的想法生活。

笔者曾经遇见过不少这样的家长，一位母亲坦言：

“只有这样做，才不会觉得自己被孩子‘抛弃’。”

“我太怕失去他了，所以我才愿意保持这样的现状。”

他们很享受这种“能随时了解孩子”的掌控感，甚至认为这是“爱他们”的表现。

当孩子开始反抗

长期的控制和压迫，很容易引起孩子不满，据我所了解，很多孩子曾试图反抗父母的操控，但在反抗过后，还是选择了妥协。

原因也很简单——父母用直接的威胁、恐吓，赤裸裸控制着孩子。

“按我说的做，否则我不会再理你！也不会给你钱花！”

“你再这样，我就和你断绝关系！”

是的，就是如此简单、直接、毫不掩饰。

在如此的命令下，孩子会感受到更大的压迫感和危机感，加上自身资源和权力的不足，孩子就只能选择服从，他的意见和需求，也会变得毫无价值、无关紧要。

很多中国式的亲子关系常常是“病态共生”的。有些父母以爱为名，不留余地地突破边界，不但给孩子造成伤害，也让孩子承受着难以想象的压力。

他们似乎不理解，或者说不愿理解，孩子长大的同时，会自然而然“远离”父母。

归根到底，他们就是“自恋”。

给孩子成长的空间

孩子成长的过程，也就是与父母在心理上分离的过程。分开越早，代表着孩子成功地走向独立，也意味着孩子成长得越好。

试问，当孩子步入成年，且足够强大到为自己的行为负责的时候。他们的人生还有什么值得害怕呢？

不要害怕给孩子选择的机会，也不用担心孩子走弯路，或者过得不幸福。因为这些担心，是属于父母的情绪，需要父母自己去消化，跟孩子无关。

孩子要做的，是为自己的选择负责。

这就叫分寸感，或者说——“尊重”。

父母应当明白，孩子虽然是自己亲生亲养的，但他是人，而不是物。他们有着自己独立的意识，有着自己独特的认知，有属于自己的情感，有自己的学识和需求。

孩子不是父母的附属品，他们理应拥有独立的人格，理应去争取属于自己的天赋与使命。

允许孩子去过自己的人生，允许孩子自己的人生自己说了算，这恰恰是一种无私的爱。

年轻人心态爆炸，不只是因为压力

Wed, 24 Jun 2026 09:50:08 +0800

你或许听过、见过，那些因职场异化而受尽约束的企业精英、因长期加班而撒手人寰的程序员，因父母指责而选择跳窗而下的孩子……

而类似的场景，在年轻人的生活中，并不少见。

中国精神卫生调查显示，我国18岁及以上人群焦虑障碍终生患病率达7.6%，而年轻人群体中，抑郁症状检出率已超20%。

这些数据背后，是无数年轻人们的真实困境………

崩溃背后，他们在遭遇着…

年轻人心态爆炸、压力爆棚，从来不只有一个原因。很多情况下，多重负面情绪的叠加、长期积累，精神不堪重负，情绪的防线才会崩塌。

笔者根据自身经验，归纳出了4个主要原因：

1、职场内卷

以前，一份活100个人干，大家都有碗粥喝，压力小，工时短，整体氛围相对轻松。而现在，却是让2个人，去干100个人的活，即使有所谓的高薪，顶天了也就2倍、3倍，但需要这两个人呕心沥血，把全部能力、优势奉献上去，才能勉强拼一拼。

2024年，一项针对1.3万名Z世代的调查显示，83%的受访者厌倦了工作，36%的受访者则表示，工作已经损害了自己的身心健康。

中国社科院的一项调查还显示，2017年，中国人每天平均休闲时间仅为2.27小时。

对这样的人们，用药、心理咨询虽能起到效果，但改变不了结构性的问题。

药物可以改善人的睡眠，可以缓解焦虑、抑郁、恐惧……但它并不能增加每天休闲的时间，也不能让工作、上学变得更有意义，更不能改变最终的绩效和成绩。这很现实，也很无奈。

2、身心疲惫

过度内卷往往会导致各种各样的身体、精神反应。身体上，会出现乏力、失眠、头痛、胸闷，以及那种，哪怕休息很久，也无法缓解的疲惫感。

心理上，则是焦虑、烦躁、迷茫，对任何事情都提不起兴趣，甚至出现注意力不集中、记忆力下降的问题。

上述这些不良反应，如果不及时处理和疏导，会进一步导致情绪失控、精神内耗，让人陷入“越疲惫、越内耗；越内耗、越疲惫”的恶性循环。

3、经济窘迫

“钱不是万能的，但没钱是万万不能的。”

内卷的职场环境、艰难的就业形势、高昂的生活成本，加上几乎停滞的薪资水平，导致年轻人经济窘迫，生活压力极高，他们开始对未来产生担忧，心理压力也因此上升。

4、社交焦虑

家庭、互联网等环境，都可能给年轻人施加“催促式”的压力，这些环境看似拥有着社交属性，但很难给予年轻人真正的“依靠感”，也很容易让人产生“别人都很成功，只有我很失败”的自我怀疑。

此外，在很多情况下，年轻人会下意识地“报喜不报忧”。他们既不想让家人担心，也不想让别人看到自己脆弱的一面，于是把所有的坏情绪藏在心里。长期下来，负面情绪不断积累，没有宣泄的出口，压力越来越大，最终导致情绪崩溃。

2018年，《第一财经周刊》发布《都市人压力调查报告》，结果显示，有30.24%的受调查者每天会感受到好几次压力，而有43.3%的人认为，他们所承受的压力已经大到“吃不消”。

年轻人，从来都不脆弱

现在的年轻人，其实一直都不脆弱。很多坚强的人，即使承受着多重压力，仍然在努力生活、奋力拼搏，哪怕喘不过气，也依然坚持；哪怕频繁崩溃，也依然会重新站起，继续前行。他们的情绪崩溃，不是脆弱，而是身心发出的“求救信号”。

“少年心事当拏云，谁念幽寒坐呜呃。”既然环境难以改变，既然压力在所难免，比如及时寻找正确的应对方法，正视压力爆棚的危险，接纳自己的负面情绪，最终打破心理崩溃。

比如可以尝试在工作之余，保证睡眠充足的情况下，做一些真正喜欢的事情，可以是周末徒步，可以是种花观鸟，可以是手工创作，可以是电子竞技……它们都能帮助年轻人们，重建被现实挤压的自我价值感。

最后，祝每一个“崩溃”的年轻人，都能撕掉“脆弱”的标签，在压力中成长，在崩溃中自愈，找回情绪的主动权，活成自己喜欢的样子，不慌不忙、从容自在，在属于自己的节奏里，发光发热。

遇到“成瘾青少年”，家长别只靠管控解决问题！

Thu, 18 Jun 2026 16:28:10 +0800

如今很多青少年同时存在手机成瘾、食物成瘾、独处成瘾、睡眠紊乱成瘾四类问题，四种问题互相影响，形成恶性循环。多数家长只会简单限制、批评孩子，治标不治本。本文拆解成瘾背后的心理根源，分享科学疏导方法，帮助孩子重建健康生活模式。

四类成瘾交织，根源多是情绪缺口

1. 手机成瘾：即时快感逃避压力。学业竞争、校园矛盾、自我否定带来持续焦虑，短视频、游戏能快速获得愉悦感，暂时隔绝现实烦恼。长期依赖后，大脑难以忍受枯燥学习，离开手机就空虚易怒，形成心理依赖。

2. 食物成瘾：用进食安抚负面情绪。不少孩子烦躁、孤单时疯狂吃零食、甜食。高糖分、高热量食物会短暂提升愉悦感，久而久之形成情绪性进食。靠吃东西缓解压抑，极易出现暴饮暴食、体重异常。

3. 独处成瘾：封闭自我的防御机制。长期沉迷网络、害怕社交受挫后，孩子主动隔离家人同学，整日锁在房间。越独处越恐惧与人交流，丧失社交表达能力，遇到问题第一选择躲起来，拒绝沟通。

4. 睡眠成瘾 / 作息颠倒：昼夜颠倒恶性循环。躲在房间玩手机、暴饮暴食，直接打乱生物钟，深夜不睡、白天昏睡。紊乱睡眠会破坏神经递质分泌，加重低落、暴躁情绪；白天精神差无法学习，又继续躲在房间逃避现实。

四类成瘾本质不是自制力差，而是孩子缺少情绪疏导渠道，手机、零食、独处、熬夜成为他们排解痛苦的唯一方式。

科学规避方法，分维度正向引导

1. 填补情感陪伴，消除成瘾底层动力

放下指责说教，每天留出专属亲子交流时间，倾听孩子学业、人际烦恼。接纳孩子的负面情绪，让孩子不用依靠吃东西、刷手机排解压抑，从根源降低成瘾欲望。

2. 建立规则，替代不良行为

和孩子共同制定手机使用时长，睡前一小时收起电子设备；家里减少高热量零食储备，用水果、坚果替代膨化食品。多培养运动、绘画、手工等线下爱好，用正向爱好转移注意力。

3. 循序渐进打破封闭独处状态

不强迫孩子立刻融入集体，先从亲子散步、短途出行开始，再慢慢接触同龄伙伴。鼓励参加兴趣社团，依靠共同爱好降低社交恐惧，逐步走出封闭空间。

4. 固定作息，修复睡眠节律

规定统一起床、入睡时间，白天杜绝长时间补觉。傍晚适度运动消耗精力，睡前通过看书、轻音乐舒缓身心，稳定睡眠能够大幅改善情绪失控、暴饮暴食等连带问题。

出现重度信号，应及时寻求专业干预

如果孩子长期闭门独处、昼夜颠倒、无法自控玩手机和暴饮暴食，伴随厌学、暴躁、自我否定，居家调节一两个月无改善，说明已经形成严重行为情绪障碍。建议家长及时带孩子到正规精神心理专科医院做专业心理评估，通过心理疏导、行为矫正系统化干预，纠正多重成瘾问题，帮助孩子回归正常学习与生活。

重庆青少年厌学逃学背后的真相与家庭应对指南

Wed, 17 Jun 2026 16:53:04 +0800

在重庆升学竞争激烈的大环境下，青少年厌学、逃学已成为不少家庭的棘手难题。很多家长看到孩子不愿到校、故意缺课，便简单归咎于贪玩、叛逆、怕吃苦，动辄批评管教，结果反而激化矛盾。

本地一名初二学生便是典型案例：起初只是每天拖延上学、作业敷衍，家长反复指责后，孩子索性频繁请假、闭门不出，彻底拒绝走进校园。深入沟通后才发现，孩子因跟不上课堂进度、长期焦虑自卑，早已被心理压力压得不堪重负。厌学从不是突发行为，而是长期负面情绪累积的结果。

深挖根源：青少年厌学逃学的多重诱因

青少年厌学是学业、心理、人际、家庭等多重因素叠加的产物，并非单一的态度问题。首先是学业压力过载，重庆中小学学业强度大、考试排名频繁，部分学生基础薄弱，长期跟不上教学节奏，屡屡受挫后形成习得性无助，逐渐丧失学习动力。其次是心理情绪困扰，抑郁、焦虑、注意力缺陷等问题，会让孩子难以专注学习，课堂上的煎熬促使他们选择逃避校园。

再者，人际关系矛盾也是重要推手。和同学发生冲突、遭遇校园冷暴力，或是与老师相处不愉快，都会让孩子对学校产生抵触心理。此外，不良家庭氛围、家长过高的期待、频繁攀比说教，会不断传递焦虑，加剧孩子的逆反心理；而沉迷网络、作息混乱，也会让孩子逐渐脱离正常学习轨道，最终走向逃学。

警惕前兆：识别厌学初期典型表现

厌学逃学有清晰的发展过程，早期信号极易捕捉，家长务必提高警惕。行为上，孩子晨起磨蹭找借口请假，写作业拖拉走神、频繁漏题，刻意回避谈论学习与校园生活；躯体上，经常莫名头疼、腹痛、乏力，就医检查却无器质性病变，这是典型的焦虑躯体化反应。情绪上，孩子变得暴躁易怒、沉默寡言，对以往爱好失去兴趣，整日关门独处、沉迷手机。一旦出现以上情况，说明孩子已处于厌学初期，及时干预能有效阻止情况恶化。

科学引导：家长四步助力孩子走出困境

面对厌学的孩子，强硬逼迫、指责打骂只会适得其反，家长需掌握正确的引导方式。

第一，放平心态，停止负面评判。放下 “孩子不听话” 的偏见，不再拿孩子和他人对比，用包容的态度接纳孩子的负面情绪，营造平和的家庭氛围。

第二，耐心倾听，探寻核心问题。放下说教，以平等的姿态和孩子沟通，询问在校遭遇、内心烦恼，让孩子敢于说出压力来源，做孩子情绪的倾听者与疏导者。

第三，降低期待，循序渐进调整。暂时放下分数执念，和孩子共同制定轻量化学习目标，合理规划作息，增加运动、休闲时间，帮助孩子重建学习信心。

第四，及时求助，接受专业干预。如果孩子抗拒上学、情绪低落超过两周，居家引导毫无效果，甚至出现自伤、自闭等行为，说明心理问题已较为严重。建议家长及时带孩子前往正规精神心理机构，接受专业评估、心理疏导与系统化干预。

读懂青少年双相情感障碍，科学陪伴助孩子走出阴霾

Tue, 16 Jun 2026 16:19:22 +0800

近年来，青少年群体中双相情感障碍的检出率持续上升。这种疾病又称 “躁郁症”，典型特征是情绪在高涨躁狂与低落抑郁两个极端反复切换，很多家长容易将其当成单纯叛逆、脾气差或是普通抑郁症，进而延误干预。认清病因、辨别症状、掌握陪伴方法，是帮助孩子康复的关键。

青少年双相情感障碍的主要发病原因

双相情感障碍是生物、心理、环境多重因素共同作用的结果，并非孩子 “想不开” 或 “故意闹脾气”。首先是遗传因素，这是最核心的诱因。临床数据显示，该病具有明显家族遗传倾向，直系亲属患病，青少年发病风险会大幅提升，先天的大脑神经递质失衡，会直接影响情绪调节能力。其次是生理发育影响。青春期孩子激素波动大，大脑情绪管控区域尚未发育成熟，情绪本身就不稳定，极易成为病症发作的导火索。最后是后天环境刺激。繁重的学业压力、亲子矛盾、校园人际冲突、长期熬夜、重大变故等，都会成为外部诱因，诱发情绪两极化发作。

典型特征：情绪两极反复，两类状态交替出现

青少年患者的症状和成年人有所区别，发作模式更复杂，主要分为两种状态，且会无规律交替。

抑郁发作阶段：和常见抑郁症表现相似。孩子会持续情绪低落、闷闷不乐，对以往喜欢的事物失去兴趣，伴随失眠、乏力、食欲下降、自卑自责，严重时闭门不出、拒绝上学，甚至出现消极想法与自伤行为。

躁狂 / 轻躁狂发作阶段：情绪截然相反。孩子突然变得异常兴奋、精力旺盛，话多语速快，自大冲动，作息颠倒整夜不睡；做事虎头蛇尾，盲目制定不切实际的目标，脾气一点就炸，容易和家人、同学发生冲突。

不少孩子还会出现混合发作，低落与躁动同时存在，情绪混乱多变，更难被家长识别。

家长正确做法：接纳与科学干预，陪伴孩子渡过难关

第一，端正心态，摒弃错误认知。家长首先要明白，这是一种需要医学干预的精神心理疾病，不是叛逆、矫情，不要指责、说教、打骂孩子，更不要讳疾忌医。坦然接纳孩子的状态，才能建立信任的相处氛围。

第二，细心看护，规避安全风险。密切观察孩子情绪变化，当情绪剧烈波动时，及时安抚疏导，远离尖锐物品、危险场所。多陪伴沟通，耐心倾听内心感受，不强行纠正孩子的极端想法。

第三，规律生活，减少外界刺激。帮助孩子建立稳定作息，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累；尽量减少压力源，暂时降低学业要求，不攀比、不施压，营造平和的家庭环境。

第四，及时就医，坚持规范治疗。一旦发现孩子情绪反复两极化，务必第一时间前往正规精神心理专科医院就诊。严格遵从医嘱配合治疗，定期复诊，同时搭配心理疏导、行为干预，切勿擅自停药、中断治疗。

青少年双相情感障碍并不可怕，早识别、早干预，配合家庭的耐心陪伴与专业诊疗，绝大多数孩子都能逐步稳定情绪，回归正常的学习与生活。愿每一位患儿都能在关爱中走出情绪阴霾，重拾阳光。

重庆青少年自闭症现状、成因与家庭应对指南

Mon, 15 Jun 2026 14:45:28 +0800

在重庆，有这样一群 “星星的孩子”，他们沉浸在自己的世界里，难以与人正常交流，社交、行为存在明显障碍，这就是自闭症（孤独症谱系障碍）。

作为一种先天性神经发育障碍，自闭症近年来在本地青少年群体中愈发受到重视。据重庆市卫健委公开数据显示，本地儿童青少年自闭症患病率达3.5‰，且整体呈现逐年上升趋势，庞大的患病群体背后，是无数陷入迷茫与焦虑的家庭。很多家长误将孩子的异常表现当成性格内向、叛逆，错失最佳干预时机，今天带大家全面认识自闭症，教家长科学陪伴、正确应对。

厘清发病根源，走出认知误区

不少家长疑惑：家族无相关病史，为何孩子会患上自闭症？现代医学证实，自闭症并非家庭教育失误、性格孤僻或心理问题，核心由多重因素共同作用引发。

首先是遗传因素，这是最主要诱因，遗传关联度高达 80%-90%，基因变异会影响孩子大脑神经发育，导致社交功能先天受损。其次是围产期与孕期环境影响，母亲孕期感染、接触有害物质、早产、低体重、分娩缺氧等，都会提升患病风险。

此外，后天成长环境会加重病症。长期缺乏人际互动、单一封闭的生活氛围，会进一步弱化孩子的社交能力。需要明确的是，自闭症没有传染性，也不存在 “打骂管教就能好转” 的可能，单纯的说教、强迫交流，只会让孩子更加抗拒、自我封闭。

识别典型信号，把握干预黄金期

自闭症多在 3 岁前显现症状，部分轻症患儿进入小学、初中后，因融入集体困难才被发现，而6 岁前是干预黄金期，越早介入，康复效果越理想。家长需重点留意这些异常表现：回避眼神对视、不愿与人沟通，语言发育明显落后于同龄人；行为刻板重复，执着于固定动作、物品摆放，抗拒环境变化；兴趣范围狭窄，只专注于单一事物，难以参与集体活动。进入青春期后，部分患儿还会伴随情绪暴躁、自伤自残等行为。

发现以上迹象，家长切勿抱有 “长大自然变好” 的侥幸心理，也不要刻意隐瞒、讳疾忌医。盲目拖延会导致孩子社交能力持续退化，逐渐脱离校园与社会。

科学陪伴引导，做孩子坚实后盾

面对自闭症孩子，家庭是康复路上最重要的阵地，家长的心态与陪伴方式，直接决定干预效果。首先要调整自我心态，接纳孩子的不同，摒弃焦虑、自卑情绪，不攀比、不指责，给予孩子足够的包容与安全感。其次要营造轻松的家庭氛围，多进行简单的互动游戏、语言引导，循序渐进锻炼孩子的沟通能力，尊重孩子的行为习惯，不强行纠正刻板动作。

同时，家长要主动学习康复知识，配合专业机构开展居家训练。若孩子出现情绪失控、自伤等危险行为，及时做好防护，避免意外发生。当发现孩子症状明显、无法正常上学生活时，一定要第一时间前往正规精神心理专科医院，进行专业诊断、系统康复训练与干预。

孩子厌学逃学，真相大多数家长想不到！

Fri, 12 Jun 2026 15:52:53 +0800

孩子抵触上学、频繁逃学，是如今不少家庭的棘手难题。大多数家长下意识认为，这是孩子贪玩叛逆、不肯吃苦导致的，于是一味批评说教、严加管教！

可一番努力过后，孩子的厌学行为不仅没有改善，亲子矛盾反而愈发尖锐。其实，厌学逃学的背后，并非单纯的学习态度问题，隐藏着很多家长未曾察觉的深层原因。

一位初一学生，孩子原本性格开朗，成绩中等，起初只是上课走神、写作业拖沓。家长只当是孩子不用心，时常加以指责。久而久之，孩子开始找借口请假，最后干脆闭门不出、拒绝返校。经过专业评估，才发现孩子存在注意力缺陷。

受神经发育问题影响，他无法自主集中注意力，听课跟不上节奏，写作业效率极低，长期深陷 “学不会、赶不上” 的挫败感里，最终选择用逃学逃避压力。注意力缺陷，是诱发青少年厌学逃学的重要隐形因素，很多家长都对此存在认知误区。

首先，要分清天性好动与病理性注意力问题。正常的活泼调皮，在家长和老师提醒后，能够快速收心，回归学习状态；而注意力缺陷属于神经发育障碍，孩子不是主观上不想学，而是大脑难以控制专注力，普遍存在分心走神、做事拖拉、丢三落四等表现，仅凭意志力和说教根本无法改善。

其次，长期专注力不足会形成恶性循环。课堂知识点不断遗漏，考试成绩持续下滑，孩子的自信心会慢慢被消磨。再加上家长的责备、外界的压力，焦虑、自卑等负面情绪不断堆积。当心理负荷到达极限，逃避校园、拒绝学习，就成了孩子本能的自我保护方式。这也是打骂管教收效甚微的核心原因。

在此提醒各位家长，学会科学辨别信号。如果孩子长期存在上课走神、作业磨蹭、自控力差，同时伴随情绪暴躁、自我否定等情况，不要再简单贴上 “不听话” 的标签。6-12 岁是注意力问题干预的黄金时期，早识别、早介入，才能最大程度规避厌学、逃学等问题。

面对已经出现厌学逃学的孩子，家长首先要放下偏见，停止指责与施压。多倾听孩子的内心感受，接纳他的负面情绪，循序渐进帮孩子缓解心理压力，不要强行逼迫返校。

如果居家调节效果有限，孩子拒学、情绪失控的状态持续加重，请及时带孩子到正规机构做专业评估与干预。找准根源、科学疏导，才能帮孩子走出困境，重拾学习信心，顺利回归校园。

陈德祥

Fri, 12 Jun 2026 15:48:44 +0800

重庆医科大学附属第一医院精神科副教授、副主任医师，中华医学会会员，中国心理卫生协会会员，重庆市法医学会会员，重庆市司法精神病学鉴定专家组专家。

1975年华业于重庆医科大学医学系，同年到重庆医科大学附一院精神科工作，至今己50年，对各种精神疾病的诊治有丰富的临床经验。

专业擅长

擅长对儿童、青少年、成人等各类人群的抑郁焦虑、双相情感障碍、精神分裂症、器质性精障碍、儿童多动、抽动障碍等各种精神疾病的诊断与治疗，以及儿童、青少年、成人等各类人群心理障碍的心理咨询及治疗。

刘学文

Fri, 12 Jun 2026 15:47:31 +0800

1982年毕业于四川泸州医学院医学系医学专业，学士学位。1986年中科院心理研究所临床心理学专业毕业，现任重庆市精神病院五病区主任。从事精神科工作25年，有着长期的临床经验，擅长精神药理学、精神分裂症、心境障碍的临床诊治和研究，对老年科及老年痴呆有深入研究。曾任《重庆精神医学》杂志编委，学术论文多次国内核心期刊发表。

专业擅长

擅长儿童青少年抑郁、厌学、考前焦虑、失眠的治疗，在治疗青少年心身障碍疾病方面有较深的造诣。